Estamos encantados de anunciar este retiro colaborativo donde combinaremos los
beneficios de las prácticas de Yoga y del arte.
En el transcurso de los siete días que durará nuestro retiro, nos centraremos en las
cualidades características de cada uno de los siete Chakras.
Situado en la conocida ciudad de Nerja, en el sur de España, este retiro le ofrece la
oportunidad de encontrar el equilibrio, la conexión y la transformación.
Nuestras organizadoras te guiarán en un viaje inmersivo a través de cada Chakra,
estudiando sus cualidades energéticas y emocionales específicas.
A continuación, se les invitará a sumergirse en una caída libre de color y textura,
dejando de lado cualquier juicio o búsqueda de resultados. Se animará a los asistentes
a pintar libremente explorando su lado más creativo a través del lenguaje de la pintura.
Nuestras sesiones de Yoga te ayudarán a comprender las cualidades inherentes de
cada uno de tus chakras y la pintura intuitiva ofrece una salida creativa para expresar
las experiencias profundas y las conexiones obtenidas del yoga y la meditación.
Nuestro retiro de Yoga y arte intuitivo está diseñado para ofrecer un descanso de las
tensiones y obligaciones diarias, es una oportunidad única para detenerse y hacer
tiempo para uno mismo; soltar las tensiones relacionadas con el estrés, la mala
postura, la falta de descanso o malos hábitos de alimentación.
Darnos la oportunidad de cultivar hábitos más saludables significa un ambiente libre de
alcohol y fomentamos la actividad mínima relacionada con las pantallas (móvil,
ordenador, tablets)-
Si bien habrá tiempo suficiente de conocerse, también se asignarán períodos
colectivos de «atención plena», por ejemplo; a la hora de comer, invitaremos a guardar
silencio con el sonido de una campana, para disfrutar de nuestras deliciosos y
nutritivos alimentos.
Este retiro es ideal para solteros, parejas, amigos o grupos.
¿QUIÉNES SOMOS?
Karlien es una profesora de yoga belga-española residente en Nerja. Con una certificación de la
Escuela Europea de Formación de Profesores Shadana, se graduó después de cuatro años de
intensa formación y continúa ampliando sus conocimientos inscribiéndose en diferentes
cursos y retiros en distintos lugares del mundo.
Sus intereses están inspirados en la búsqueda de formas más apacibles y equilibradas de
«simplemente ser». Le apasiona viajar y explorar la naturaleza, es una senderista habitual,
practica regularmente Paddle Surf y escalada.
La combinación de técnicas de respiración, posturas y atención plena que Karlien pone en
práctica en sus clases están orientadas a promover la armonía física y emocional. Al incorporar
estas prácticas, cultivarás una sensación de calma, claridad y equilibrio. Al observarnos a
nosotros mismos en nuestra práctica diaria, podemos observarnos para reconocernos.
Aprenderemos cómo mejorar nuestro autocuidado y el cuidado de los demás.
Más información sobre Karlien en @nerjayoga y www.nerjayoga.com
Melissa es una artista e ilustradora británica-española residente en Londres. Se licenció en la
Universidad de Bellas Artes de Sevilla con una maestría en bellas artes y ha expuesto
extensamente en el Reino Unido y el sur de España, así como ilustrado varios libros para
editoriales británicas y estadounidenses.
Melissa actualmente reparte su tiempo entre la creación de nuevas obras para una exposición
individual a finales de este año y trabajar como freelance para la industria del cine y la
televisión pintando decorados.
Sus intereses se centran en la arte terapia, el desarrollo personal y el bienestar las cuales la
convierten en la facilitadora ideal para guiarles a través de este viaje, soltando cualquier juicio
y bloqueo, abrazando la libertad mediante el juego y exploración del simbolismo que se
esconde en el lenguaje del color y la forma.
Más información sobre Melissa en @melissalaunay y www.melissalaunay.com
YOGA Y MEDITACIÓN
Con Karlien De Vos
Las clases combinarán Hatha Yoga, Vinyasa Flow, Yin Yoga, trabajo de respiración y
meditación. Comenzaremos el día con una hora de yoga suave por la mañana y despertaremos
suavemente nuestros cuerpos después de una noche de sueño reparador.
El Yoga te ayudará a dirigir tu conciencia hacia el interior; Explorando sensaciones físicas,
respiratorias, mentales y emocionales.
Creemos que esta práctica física de Yoga ofrece algo más que una forma de mantener el
cuerpo fuerte, flexible y saludable, también puede crear condiciones para estar más presentes,
conscientes y relajados.
Las clases se adaptarán a asistentes de cualquier nivel o experiencia y se adaptarán a las
circunstancias individuales. Por lo que, si eres principiante o avanzado, te sentirás cómodo y
capaz de integrar los beneficios del Yoga a tu propio ritmo.
Mientras que Karlien ha entrenado en muchas formas y estilos de Yoga, prefiere la mezcla
suave pero dinámica de Hatha y Vinyasa, que se basa en la creencia de que la respiración
siempre está liderando el movimiento.
La clases de Yoga siempre incluirán Asanas (ejercicios físicos), Pranayamas (ejercicios de
respiración) y diferentes formas de meditación y Yoga Nidra (relajación o el yoga del sueño). El
objetivo es que te sientas relajado y lleno de energía después de cada sesión.
PINTURA INTUITIVA
Con Melissa Launay
Los talleres de arte serán de naturaleza alegre, práctica y lúdica, centrados en reconectarnos
con nuestro lado más creativo.
En este curso, explorarán y aprenderán cómo usar el color, las texturas y su intuición con una
mirada lúdica y sin prejuicios.
La pintura intuitiva trata sobre el viaje; lo que descubres al dejar ir y volverte libre, sin apego ni
juicio sobre ningún resultado o meta pictórica.
El curso de arte tratará de poner el énfasis en el proceso, en lugar de tratar de mantener el
control. Este camino de descubrimiento será una experiencia liberadora y exploratoria.
Al comienzo de cada día estableceremos una intención, relacionada con el Chakra establecido
en la clase matutina de Yoga y meditación.
Una vez establecidos en la intención de dejarnos fluir, podremos interactuar con nuestras
herramientas y materiales para descubrir los espacios de transformación invisibles dentro de
nosotros.
El color, la textura, las capas, el collage y la creación espontánea de marcas reflejarán la
complejidad de nuestro espíritu al papel, dando lugar a nuevas conexiones y conversaciones.
Este taller no requiere ninguna experiencia previa con la pintura o cualquier práctica artística.
Es asequible para cualquier persona que quiera explorar y jugar con nuevas formas de
autoexpresión y pensamiento creativo.
DIETAS CRUDIVEGANAS
Por Kathrin Söderberg
Kathrin, es chef certificada por Raw Living Food & Vegan y experta en salud holística, ha
publicado recientemente su primer libro de cocina. Vive en el sur de España trabajando a
tiempo completo en retiros como este. Además, dirige su propio proyecto empresarial
Essentially Raw (www.essentiallyraw.se) donde ofrece asesoramiento y entrenamiento sobre
alimentos de origen vegetal y estilo de vida holístico.
Al inicio de su carrera, también fundó el Open World Cafe en Estocolmo, desarrollando su
concepto y supervisando la gestión diaria de la cocina creativa durante varios años.
Kathrin dirige talleres regulares en alimentación crudi vegana y tiene una certificación como
chef de alimentos crudos del Instituto de Salud Creativa en Michigan / EEUU.
Otras calificaciones incluyen un Diploma de Aromaterapia y Masaje del Axelsons Gymnastiska
Institut en Estocolmo. También se ha formado en Cuidado Natural de la Piel, desarrollando su
propia línea de productos junto con la realización de talleres creativos de creación de
productos.
Kathrin es multilingüe y ha viajado extensamente para trabajar en retiros y festivales de yoga
en Suecia, Inglaterra, Suiza, España y Costa Rica. En Estocolmo, su papel a tiempo parcial como
chef privada le ha permitido desarrollar su pasión por compartir conocimientos holísticos y
bienestar con los demás.
HORARIO DIARIO
PROGRAMACIÓN MATUTINA
8.00 – 10.00 – Yoga matutino y meditación
10.00-11.30 – Tiempo libre
11.30- Brunch
Tiempo libre
PROGRAMACIÓN DE TARDE
15.00 – 17.00 Taller de arte intuitivo
17.00-18.00 – Tiempo libre
18.00 – 19.15 Yoga por la tarde
20.00 – Cena
ALOJAMIENTO
Situado a los pies de las montañas de Almijara y Alhama y con vistas al mar Mediterráneo,
nuestro lugar de retiro ofrece el entorno tranquilo perfecto a la vez que está ubicado en el
centro, por lo que es ideal para caminatas por su propia cuenta y exploración. Un complejo de
tres casas de vacaciones en Nerja, estamos a pocos pasos de la playa de Burriana y del centro
histórico de Nerja. Para los más aventureros, los alrededores ofrecen muchas caminatas
senderistas.
LAS HABITACIONES
Tenemos una variedad de opciones disponibles; habitaciones de matrimonio, dobles y triples
con baño compartido y habitaciones individuales o compartidas. Si viaja solo, ¡estaremos
encantados de emparejarlo con algún otro asistente que viaje solo y quiera compartir.
YOGA / ARTE INTUITIVO QUÉ TRAER
- Esterilla propia si lo prefiere (También la podemos proporcionar si lo necesita)
- Cuaderno pequeño
- Ropa cómoda para la práctica
- Ropa de abrigo para el yoga matutino al aire libre.
- Botella de agua
- Bañador
- Protección solar, gorra y gafas de sol
TARIFAS/QUÉ ESTÁ INCLUIDO
TARIFA 7 DÍAS:
Habitación privada:
1.290€
Habitación compartida (Precio por persona en base a 2 personas compartiendo):
1.090€
PRECIO “PRONTO PAGO”. RESERVA ANTES DEL 15 DE ENERO
Habitación privada: 1.180€
Habitación compartida (precio por persona basado en 2 personas compartiendo):
990€
Incluido en el precio:
- Alojamiento
- Clases diarias de Yoga
- Taller diario de arte intuitive
- Materiales del taller de arte
- 2 comidas diarias
- Té / café y frutas disponibles durante el día
- Wifi gratuito de alta velocidad
No incluido en el precio: billetes de avión, traslados al aeropuerto (estos pueden ser
organizados por los organizadores), excursiones guiadas, masajes disponibles bajo petición.